斑馬風格部落格

老爺說他高中時期是橄欖球隊的

一臉很是驕傲的提起 以前身材如何如何的好

雖然現在不至於肥胖 但是所有曾經各自為政的肌肉 現在很團結的都待在一塊了

我跟他說台灣很流行人魚馬甲線

他說其實只咬持續約數月的有效運動其實一點都不難 他以前就是這樣練的

經由谷歌證明 確實 有效鍛鍊 雕出好身材 三個月就成了

前提是 持續

哪怕是做一休二 (其實 肌肉要長的漂亮 還不能天天練的 兩天一次讓他有生長空間是最佳的)

再來當然是要做對的事

不當節食 萬萬不可 沒吃哪來力量動阿 身體沒有足夠能量燃燒 一味消耗肝糖只是反效果

殿粉才是刺激燃燒脂肪的元素 不吃不行

運動也要量力而為 不論是有氧還是重力  受傷可不好

運動持續二十分後才往往開始消化脂妨 所以只動那幾分是沒效 但也好過都不動

其實呀 減肥一點都不難呀

雖然三餐都不吃也不見得會瘦 只多吃一點就馬上胖

但是 不決心開始 永遠都不會瘦

用對方法很簡單 只是維持困難

但就是個必然之路 人麻

要活就要動阿

今天開始吧

其實昨天跟老爺就熱身一回

今天腿開始反應了

我是只有些微疼( 兩三天吸一次地就讓我氣喘噓噓 但也練了一身本領 )

老爺可慘了 雖曾經是運動員 也是過往雲煙 今天他連下樓都很痛

這就是鐵腿現象吧

要持續才好

人魚馬甲 是不奓望

線條在美一點最好

肥胖再見是真的